Glänzende Haare - meine Ernährungstipps |
Prep time: 10 mins
Total time: 10 mins
- 1 Seidentofu
- 4 Orangen
- 150 ml Orangensaft
- 6 getr., ungeschwefelte Aprikosen
- 1-2 TL Sanddornsaft
- 2 TL Nussmuss oder Erdmandeln
- 2 gh. EL Haferkleie
- Prise Zimt
- *10 Tropfen of Vitamin D3 (im Winter)
- Orangen schälen und zerkleinern.
- Alle Zutaten in den Mixer geben. Mit den Fklüssigen Zutaten beginnen.
- Wenn dein Mixer nicht so gut ist, die Aprikosen in dem Orangensaft einweichen.
- Alle Zutaten zu einer cremigen Masse pürrieren und in einer Bowl mit Lieblingstooppings wie Beeren und Haferflocken oder Amaranth Pops servieren.
- Wenn es schnell gehen muss kannst du auch noch etwas mehr Flüssigkeit wie Pflanzenmilch oder auch Wasser dazu geben und eine Smoothie daraus machen.
Recipe by Annelina Waller at https://annelinawaller.com/de/tipps-glaenzende-haare/
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