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Saftiger Karottenkuchen

Saftiger Karottenkuchen

Saftiger Karottenkuchen mit natürlicher Süße und wertvollen Nährstoffen. Ein einfaches veganes Rezept, perfekt für einen gesunden Snack oder zum Kaffee. Locker, aromatisch und ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Portionen: 12
Gericht: Dessert, Kuchen, Nachtisch, Snack
Küche: gesund, pflanzlich, vegan
Kalorien: 191.8

Zutaten
  

Trockene Zutaten
  • 250 g Dinkelmehl (1050) glutenfrei geht auch
  • 60 g gemahlene Nüsse z. B. Mandeln oder Haselnüsse
  • 16 g Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Salz
Feuchte Zutaten
  • 160 ml frisch gepresster Orangensaft 2 Orangen
  • 250 g Karotten in mittelgroße Stücke geschnitten
  • 180 g weiche Datteln
  • Schale einer Bio Orange
  • 40 g Kokosöl
Frosting
  • 250 g pflanzlicher Joghurt z. B. Sojajoghurt
  • 150 g veganer Frischkäse oder Cashewmus
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Prise Vanille
  • 35 g Speisestärke
  • 1-2 EL Süße nach Wahl z. B. 2 EL Erythrit

Kochutensilien

  • 1 Kuchenform rund: ca. 17-20 cm Durchmesser
  • quadratisch ca. 20 x 20 cm

Method
 

  1. Backofen auf 180 ℃ (Umluft 160 ℃) vorheizen.
  2. Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel gut miteinander vermengen.
  3. 2 Orangen auspressen (etwa 160 ml) und den Orangensaft, entkernte Datteln und gewaschene gestückelte Karotten in einem Mixer pürieren, bis eine cremige Masse entsteht.
  4. Die feuchten Zutaten zu den trockenen geben und alles zu einem glatten dickflüssigen Teig verrühren.
  5. Den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Form geben und gleichmäßig verteilen.
  6. Den Kuchen für etwa 30 bis 35 Minuten backen, bis er goldbraun ist.
  7. Anschließend vollständig abkühlen lassen.
  8. Du kannst den Kuchen mit Puderzucker bestreuen oder während des Backens das Frosting zubereiten.
Für das Frosting
  1. Pflanzlichen Joghurt und Frischcreme in einen Kochtopf geben. Mit dem Zitronensaft und Vanille verrühren und zum Kochen bringen.
  2. Die Speisestärke und das Süßungsmittel in 3 EL Wasser auflösen, gut umrühren, sodass sich alle Klumpen auflösen. Anschließend in die kochende Creme rühren. Einmal aufkochen und vom Herd nehmen. Die Creme härter nach, weswegen ich empfehle, sie noch leicht flüssig auf dem Kuchen zu verteilen.
  3. Dafür den Kuchen mit einem großen Küchenmesser horizontal halbieren. Eine Hälfte des Frostings gleichmäßig auf dem Boden verteilen. Die zweite Teighälfte darüberlegen und mit dem Rest des Frostings bestreichen. Optional mit Walnüssen und Karottenraspeln dekorieren. Den Kuchen für 30 Minuten kalt stellen, damit die Creme aushärten kann.

Notizen

Meal Prep geeignet
Ohne Frosting hält er sich auch entspannt lange im Kühlschrank und ist sehr schnell zubereitet.