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veganer Apfelkuchen

Kürbis Apfelkuchen, glutenfrei, vegan, zuckerfrei, histaminarm

Saftiger Kürbis-Apfelkuchen aus einfachen Zutaten: vegan, glutenfrei und ohne Zuckerzusatz. Die Kombination aus Hokkaidokürbis, Apfel und Zimt sorgt für ein wunderbar herbstliches Aroma, während die feine Erythrit-Kruste dem Kuchen eine leichte Süße verleiht. Perfekt für schöne gemütliche Momente im Herbst.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Backzeit 50 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
Portionen: 6 Stück
Gericht: Dessert, Herbstrezept, Kuchen
Küche: deutsch, Europäisch
Kalorien: 235

Zutaten
  

  • 300 g Hokkaidokürbis geputzt und gewürfelt
  • 1 großer Apfel, ca. 200 g ohne Gehäuse geschält und gewürfelt
  • 60 g Reismehl
  • 60 g Buchweizenmehl
  • 50 g glutenfreie Haferflocken fein gemahlen
  • 1 TL Flohsamenschalen gemahlen
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 100 g Erythrit
  • 150 ml Reisdrink

Methode
 

  1. Kürbis in wenig Wasser weich dünsten, gut abgießen und kurz abkühlen lassen.
  2. Kürbis mit Reisdrink, Zimt, Salz und Erythrit fein mixen, bis eine glatte Creme entsteht.
  3. Ofen auf 180 Grad Oberhitze/Unterhitze vorheizen und die Form einfetten.
  4. Haferflocken fein mahlen oder fertiges kaufen und mit Reismehl, Buchweizenmehl, Flohsamenschalen und Backpulver vermengen.
  5. Kürbiscreme zum Mehl geben, Kokosöl dazu, gut umrühren. Gewürfelten Apfel unterheben.
  6. Teig in die Form füllen und glatt streichen.
  7. Oberfläche gleichmäßig mit etwas Erythrit bestreuen, so entsteht beim Backen eine feine Zuckerkruste.
  8. Etwa 40-50 Minuten backen, Stäbchenprobe machen. Vollständig auskühlen lassen.

Notizen

Nährwerte pro Stück
  pro Stück (1/6)
Kalorien ca. 235 kcal
Kohlenhydrate 32 g
davon Zucker 4 g
Ballaststoffe 7 g
Eiweiß 4 g
Fett 9 g