Subscribe

Be the first for updates, recipes and discounts!

Skip to primary navigation
Skip to main content
Skip to primary sidebar
Skip to footer

Annelina Waller

COLOR YOUR LIFE

Search

Search

Home
eat
move
feel
Products
Contact
Navigation Menu: Social Icons
Search

LAG1710_Handwerk_Ernährungscoaches[5].pdf

February 9, 2018 By Annelina Leave a Comment

LAG1710_Handwerk_Ernährungscoaches[5].pdf

Primary Sidebar

Hello friends,
wonderful to have you here, I’m Annelina. This is a place to create a colorful and happier life by eating wholesome and living consciously. You’ll find lots of vegan recipes, travel tips and my way of a happier, healthier me. Read More…

My books

* This website contains affiliate links (Means: if you purchase the item through my link, I get a small commission. The price for you will stay the same. I only recommend articles that I have tested myself and which I am convinced of myself).

Anzeige

Featured

My Products / Anzeige

VANILLA GLOW PROTEIN

Aktuelle Codes hier

ALL RECIPES

Crispy Bean Patties

Crispy Oat Crumble Bars with Jam

Quick 5-Ingredient Apple Cake

Creamy Savoy Cabbage Pasta with Cashew Sauce – Vegan and Easy

see all recipes →

BREAKFAST & SMOOTHIES

Crispy Oat Crumble Bars with Jam

Quick 5-Ingredient Apple Cake

Scrambled Tofu Bagel – gluten-free, vegan, crispy

SWEETS

Crispy Oat Crumble Bars with Jam

Quick 5-Ingredient Apple Cake

Moist Carrot Cake

Tofu brownies without oil or nut butter

BAKINGS

Crispy Oat Crumble Bars with Jam

Quick 5-Ingredient Apple Cake

Moist Carrot Cake

Footer

Wer errät den Typ?

Wer errät den Typ?

es war eine 10/10. Würde ich so wieder machen. Nur

es war eine 10/10. Würde ich so wieder machen. Nur der Tofu hat gefehlt :) #bbq

Vor über 8 Jahren habe ich angefangen, regelmäßig

Vor über 8 Jahren habe ich angefangen, regelmäßig und schnell täglich diese Übung zu machen. Damals hätte ich nie gedacht, wie sehr diese eine Übung mein Körpergefühl verändern würde. Durch mein starkes Hohlkreuz hatte ich ständig Rückenschmerzen. Meine Hüftdysplasie und mein verkürztes Bein sorgten dafür, dass meine Hüfte bei fast jedem Schritt knackte und oft schmerzte. Durch meine Exostosen sind außerdem regelmäßig meine Gliedmaßen eingeschlafen. Spinal Twists haben meine Diagnosen nicht geheilt. Aber sie sind bis heute eine der effektivsten Übungen, um meine Beschwerden in den Griff zu bekommen und meinen Körper beweglich zu halten. Ein wichtiger Hinweis:
Bei dieser Übung geht es nicht darum, die Nase auf den Boden zu bringen. Bitte zwinge deinen Körper nicht in die Rotation. Viel wichtiger ist, dass die Bewegung aus deiner Wirbelsäule kommt und du ruhig weiteratmest. Vllt heißt das, das du im L-Sit sitzt und deinen Körper erstmal nur von rechts nach links drehst. Mit der Zeit verbessert sich die Beweglichkeit ganz von selbst. Das hat sich bei mir persönlich verändert: • Meine Rückenschmerzen waren nach einer Woche verschwunden.
• Meine Hüftschmerzen sind verschwunden.
• Ich bin 2 cm größer geworden.
• Meine Atmung fühlt sich freier an.
• Meine Durchblutung hat sich verbessert.
• Mein Nervensystem fühlt sich regulierter an.
• Meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Eine bewegliche Wirbelsäule ist weit mehr als nur ein Zeichen von Flexibilität. Sie beeinflusst deine Haltung, deine Atmung, deine Bewegungsqualität und damit auch, wie du dich im Alltag fühlst. Speichere dir die Übung ab und probiere sie einige Wochen regelmäßig aus. Ich bin gespannt, wie sie sich für dich anfühlt. Please let me know 🫶🫶

Wtf i’m joining my first IG trend…

Wtf i’m joining my first IG trend…

Copyright © 2026 · Annelina Waller ·

Datenschutzerklärung Datenlöschanfrage