English:
I made this triple smoothie treat in celebration of my mum’s visit. It wasn’t planned to make three of these beauties but I couldn’t decide which one to make. So I thought: better having three than one and a feeling like something is missing :).
Healthy Note:
Spirulina: There are more reasons than just the color why to love spirulina. Some people also call the blue-green algae a “Nutritional Superstar”. It is for example rich in proteins, iron, vitamins, copper and contains all essential amino acids which we need to “build” proteins. It’s often said that it is containing vitamin B12. But sadly the vitamin B12 in spirulina is just a pseudo vitamin, which is biologically inactive in humans. But besides that, all the other nutrients can have wonderful effects on our body and brain.
If you want to order Acai or Spirulina powder you can use my discount code which I mentioned on my Rawbars.
- Blood Orange-Ginger:
- 2 blood oranges
- 1 cup oat milk or any plant based milk
- 2 slices of fresh ginger
- 3 dried apricots
Raspberry-Vanilla:- 1 cup frozen raspberries
- 1 banana
- 1 cup water or coconut milk
- 3 pitted dates (if you like it sweet)
- Dash of vanilla
- Optional 1 dash of salt (makes it sweeter)
Acai-Spirulina Boosting:- 1 frozen banana
- ½ cup rice milk or any plant based milk
- 2 tsp acai powder*
1 frozen banana- ½ cup rice milk or any plant based milk
- ½ tsp spirulina powder*
- Blend first your ingredients for your blood orange smoothie until smooth and pour
in your serving glass - Repeat with your Raspberry-Vanilla Smoothie
- For the Acai Spirulina Smoothie:
- Blend your
banana, and your milk until smooth - Pour into your serving glass
- Repeat with the other ingredients and pour your spirulina smoothie on your acai smoothie
Deutsch:
Anlässlich dem Besuch von meiner Mama habe ich diese drei Smoothie’s gemacht. Geplant war eigentlich nur einer, dann konnte ich mich jedoch nicht entscheiden und dachte: lieber mache ich drei anstelle Einem und dem Gefühl, dass noch etwas fehlt :).
Gesundheits-Aspekt:
Spirulina: Es gibt mehr Gründe als nur die Farbe weshalb wir Spirulina lieben sollten. Teilweise wird die blau-grüne Alge auch „Nutritional Superstar“ genannt. Sie ist beispielsweise reich an Proteinen, Eisen, Vitamine, Kupfer und enthält alle essentiellen Aminosäuren die wir brauchen um Proteine zu bilden. Oft wird gesagt, dass Spirulina B12 enthält. Leider ist das B12 in Spirulina nur rein Pseudo Vitamin welches vom Menschen nicht verwertet werden kann. Davon abgesehen, kann Spirulina aber wunderbare Effekte auf unseren Körper haben.
- Orange-Ingwer:
- 2 Blutorangen
- 1 Tasse Hafermilch oder andere Pflanzenmilch
- 2 Scheiben frischer Ingwer
- 3 getrocknete Aprikosen
Himbeere-Vanille:- 1 Tasse gefrorene Himbeeren
- 1 Banane
- 1 Tasse Wasser oder Kokosnussmilch
- 3 entsteinte Datteln (falls du es etwas süßer magst)
- 1 Messerspitze Vanille Pulver
- Optional 1 Prise Salz (1 Prise Salz macht es etwas süßer)
Acai-Spirulina Boosting:- 1 gefrorene Banane
- ½ Tasse Reismilch oder andere Milch
- 2 TL Acai Powder*
1 gefrorene Banane- ½ Tasse Reismilch oder andere Milch
- ½ TL Spirulina Pulver*
- Zuateten mit Pürierstab oder Mixer zu einem cremigen Smoothie mixen
- In ein SMoothieglas gießen
- Mit dem Himbeere-Vanille Smoothie wiederholen
- Für den Acai-Spirulina Smoothie:
- Banane mit der Milch pürieren
- unter die eine Hälfte Acai mischen und in die andere Hälfte mit Spirulina mixen
- nacheinander in ein Smoothie Glas füllen
Acai, Spirulina und auch viele andere Produkte bekommst du mit meinem Rabattcode günstiger. Den Code findest du bei meinen Rawbars.
Ah wie ich sehe hat es dann doch geklappt mit dem Post! Da wurde deine Mama aber verwöhnt!
Liebe Grüße,
Lynn
Ja nach 4 Anläufen und einer Menge Geduld :)… Ohja, nur leider hatte sie gar nicht mehr viel davon :/… Ganz Liebe Grüße
Annelina