Raspberrylicious Smoothie Breakfast Bowl

English:

Red is the color of passion, energy and action. And pink is the color of love, nurturing and compassion. Thus, the 14^th of February, the Valentine’s Day, definitely calls for pink food. I didn’t manage it to bake something yet so I chose the simple way of creating something pink :). A berry-full natural protein Smoothie Bowl. This was my post-running meal therefore, I added some superfoods like Maca*. Maca is a great “feel-good” ingredient which gives you energy. The most common nutrition fact is the benefit of sexual function. It’s not only balancing your hormones and increasing your fertility, but it’s also shown as a boost to your libido.

Raspberrylicious Smoothie Bowl for Valentine’s Day

Nutrition Information

• Serving size: 1

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Ingredients

• 1 frozen Banana
• 1 fresh banana
• 1 cup of frozen raspberries
• 2 dates
• 2 tsp chia protein* or chia seeds
• 2 cups water
• 1 tsp maca powder (optional)
• 1 tsp magic berry powder* (optional)
• Favourite toppings like buckwheat groats, coconut chips, pomegranate seeds

Instructions

1. • Combine chia protein or chia seeds with one cup water and stir well.
2. • The chia protein needs only 5-10 seconds until it’s getting thick. If you use chia seeds, I recommend soaking the seeds 30 minutes.
3. • Blend Chia-Gel and all other ingredients until smooth.
4. • Pour into serving bowl and garnish with your favourite toppings.
5. • Enjoy!

3.5.3208

Deutsch:

Rot ist die Farbe der Leidenschaft, Energie und Tatkraft. Und Pink ist die Farbe der Liebe, Pflege und Barmherzigkeit. Somit schreit der Valentinstag regelrecht nach pinken Essen :). Leider hab ich noch nicht die Zeit gefunden etwas zu backen und habe mich somit für die einfach Variante entschieden. Eine pinke Smoothie Bowl mit natürlichen Proteinen :). Da es meine Mahlzeit nach dem Sonntagslauf war, habe ich ein paar Superfoods wie Maca* verwendet. Maca ist ein toller „Glücklichmacher“, welche dir Energie viel Energie verleiht. Die bekannteste Eigenschaft von der Maca Wurzel ist die potenzsteigende und lustfördernde Wirkung. Maca stabilisiert nicht nur die Hormone und erhöht die Fruchtbarkeit sondern wirkt auch positiv auf die Libido.

Himbeerliche Frühstücks Smoothie Bowl

Nutrition Information

• Serving size: 1

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Ingredients

• 1 gefrorene Banane
• 1 frische Banane
• 1 Tasse gefrorene Himbeeren
• 2 Datteln
• 2 TL Chia Protein* oder Chiasamen
• 2 Tassen Wasser
• 1 TL Maca-Pulver (optional)
• 1 TL Magic Berry Pulver* (optional)
• Lieblings-Toppings wie z. B. Buchweizen, Kokosnuss Chips, Granatapfel

Instructions

1. • Verrühre das Chia-Protein oder die Chia Samen mit einer Tasse Wasser zu einem Gel
2. • Das Chia Protein Pulver braucht nur 5-10 Sekunden bis es hart wird. Bei den Chia-Samen empfehle ich, diese 30 Minuten in dem Wasser einzuweichen
3. • Mixe das Chia-Gel mit den restlichen Zutaten zu einem cremigen Smoothie
4. • Gieße den Smoothie in eine Schüssel und genieße ihn mit deinen Lieblings-Toppings.

3.5.3208

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