Der Juni war definitiv sehr transformativ, und sicher für uns alle ein spannender Monat. Was gerade seit einigen Monaten auf der Welt abgeht, ist mit einer Welle an Emotionen verbunden, und ich denke, wir alle brauchen genau jetzt mehr „Selfcare“ denn je. An dieser Stelle möchte ich auch noch einmal betonen, dass „Selfcare“ nicht bedeutet,…
Vegan Grillen – BBQ ohne Fleisch
Auch als Veganer*in macht die Grillsaison Freude! Aber was kann alles auf den Grill? Worauf sollten wir achten, um Schadstoffe zu vermeiden? Und was darf auf keinen Fall fehlen? Finde es hier heraus. Yeahiii sie ist da, die Grillsaison. Und damit auch die alljährliche Frage, was wir als Vegetarier*innen oder Veganer*innen eigentlich auf den Grill…
Einfacher Käsekuchen ohne Boden – gesund, vegan, fettarm
Bereit für einen leichten Käsekuchen ganz ohne Milch, Eier, Boden oder Gluten? Dafür mit vielen Nährwerten, Proteinen sowie einem tollen Zusammenspiel von cremiger Vanille und unglaublicher Frische? Nachdem ihr auf meinem Blog bereits zwei Käsekuchen-Rezepte (Einfacher Käsekuchen, Protein-Cheesecake) finden könnt, dachte ich mir, da muss noch ein drittes Rezept her. Natürlich ist dieser wieder etwas…
Das hilft gegen Heißhungerattacken
Häufig wird mir die Frage gestellt, ob ich Tipps bei Heißhungerattacken habe. Wer mich kennt, der ahnt wahrscheinlich schon, dass hier jetzt keine universelle Check-Liste folgt. Deine Heißhungerattacken sind ganz persönlich – sie sind in DIR – ein Konflikt zwischen DEINEM Körper und DEINEM Kopf. Meine Erfahrungen mit Heißhunger Meine Heißhungerattacken begannen mit der Pille….
Kaffee-Mythen – was stimmt und was nicht?
Frischer Kaffeeduft am Morgen – ein Versprechen für einen guten Tag Für viele von uns ist Kaffee ein fester Bestandteil der Morgenroutine und rettet uns auch aus so manchem Nachmittagstief. Da ist es eigentlich gar nicht so überraschend, dass Kaffee nach Wasser, das weltweit meist getrunkene Getränk ist. Doch was ist eigentlich dran an den…
Monatliche Lieblinge Mai 2020 – Was ist neu?
Goodbye Mai, hello Juni :). Wenn ich gerade rausschaue, sehe ich recht viel grau und Regen. Vor einer Woche sah die Aussicht noch ganz anders aus: die Sonne schien und überall blühte (das Leben). So durchwachsen und unvorhersehbar das Mai-Wetter auch ist, war auch der diesjährige Monat Mai für mich persönlich. Was ist also neu…
Gesunder Sprossen-Burger | Vegan Grillen
Ich präsentiere den „Double Cheese Burger“ – ohne Cheese und ungedoppelt! Dafür aber mit einem netten Öko-Touch und viele Sprossen 🙂 Na was hälst du von dem Tausch? Wenn dir das zu viel des Gesunden ist, kannst du einfach deinen eigenen Stil integrieren und ohne Sprossen loslegen. Oder aber den Beyond Meat Burger kaufen, den…
Wie du die Kraft deiner Gedanken nutzen kannst
Gedanken können Berge versetzen und Flügel verleihen. Ich zeige dir, wie du mit deinen Gedanken auch deine Wirklichkeit beeinflussen kannst. Im Falle des Läufers Rodger Bannister war das sogar ziemlich wörtlich zu nehmen. Obwohl es damals wissenschaftlich als unmöglich galt, war er selbst fest davon überzeugt, dieses Ziel zu erreichen. Er trainierte den Lauf nicht…
Angst – und was du tun kannst, um sie zu lösen
In der aktuellen Situation haben wir fast alle den ein oder anderen Moment, in dem wir Angst, Zweifel oder Unsicherheit spüren. Strukturen brechen auf, wir verlieren die Orientierung und neue Gefühle tauchen auf, mit denen wir vielleicht nicht (gleich) umzugehen wissen. Gerne kannst du in Diana’s und meine neue Podcast-Folge reinhören, in der wir besprechen,…
Monatliche Lieblinge April 2020 – Corona Edition 2
Sind bei euch seit der Corona-Krise neue Hobbys dazu gekommen oder habt ihr vielleicht lang vergessene Hobbys wieder zum Leben erweckt? Ich habe auf jeden Fall einige neue Lieblinge im April 2020. Nachdem ich sowie wahrscheinlich alle gerade, viel Zeit zu Hause verbringe, werden plötzlich ganz andere Dinge wertvoll. Auch wenn mir langsam das Sozialleben…
5 Tipps, die dein Immunsystem stärken
Wie so vieles in unserem Körper ist das Immunsystem ein wirkliches Wunder aus unzähligen Komponenten, wahnsinnig komplex und noch nicht vollends verstanden. Trotzdem werde ich hier mal versuchen, dir so gut ich kann, einen kleinen Überblick zu geben. Was ist denn das Immunsystem überhaupt? Das ist natürlich nicht in zwei Worten erklärt, es ist ein…
Ölfreie Kartoffelwedges – Knusprig und gesund
In meinem Buch „Buddha Bowls*“ auf meinem Blog und auf Youtube findet ihr so einige Rezepte zu ölfreiem Ofengemüse, ölfreien Hasselbacks oder ölfreiem Tempeh. Nachdem ich aber How not to Diet gelesen habe, habe ich tolle Inspiration von Dr. Greger bekommen und hier ein neues Rezept für euch: ölfreie Kartoffelwedges. Auf Instagram findet ihr ein…
