Intervallfasten – was ist das? Gerade ist es in aller Munde – Intervallfasten. Auch bekannt als zeitrestriktives Essen, Teilzeit-Fasten, 16:8, „alternate day fasting“ und so weiter. Auch wenn sich die Zeitpläne leicht unterscheiden, bleibt das Grundkonzept doch das Selbe: Statt dem permanenten Nahrungsangebot in unserer Umwelt nachzugeben, sollen nahrungsfreie Intervalle – sprich Essenspausen – eingehalten…
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Unser Darm-Mikrobiom – Der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit?
Unser Darm wird häufig vernachlässigt, wenn wir über unsere körperliche und mentale Gesundheit nachdenken. Doch ein gesundes Darm-Mikrobiom beeinflusst unser Wohlbefinden ebenso wie ein gesundes Herz und ein gesundes Gehirn. Wer oder was tummelt sich denn nun in den Tiefen unseres Verdauungssystems? Das Wort Mikrobiom bedeutet übersetzt kleines (mikro) Leben (bios), und das trifft es…
Meine Tipps für glänzende Haare
Du willst schöne glänzende Haare à la Hollywood? Hier kommen meine besten Tipps für gesundes und starkes Haar. Ihr kennt sie bestimmt auch, diese „bad hair days“, an denen unsere Haare einfach nicht so aussehen wollen wie wir es uns wünschen. Manchmal schlägt dieser Misserfolg beim morgendlichen Styling vor dem Spiegel sogar richtig auf unser…
Vegan aber richtig – Jetzt wird aufgeklärt!
Unsere Podcast-Folge „Vegan aber Richtig“ mit Niko Rittenau Bist du oft überfordert von der Informationsflut zum Thema Ernährung? Fragst du dich, ob eine vegane Ernährung wirklich gesund ist, ob du Soja sorgenfrei essen kannst und was du suplementieren solltest? Du hast oft Bauchschmerzen oder andere Symptome, die du dir nicht erklären kannst und würdest…
Die besten vegan-freundlichen Food Spots in Canggu
Kaum zurück, vermisse ich schon die Farbenpracht der Bowls und des Essens allgemein in Bali. Wenn es ums Essen geht, lässt Bali auf keinen Fall Wünsche offen. Du bekommst dort alles was dein Herz begehrt. Auch wenn du Allergien hast solltest du dort keine Probleme bekommen, denn wenn es ein Menü nicht so gibt wie…
Warum ich mir keine Neujahrsvorsätze mache
Seit 01.01.2014 bin ich vegan. Das war mein Neujahrsvorsatz 2013 – der letzte und auch beste, den ich gefasst und auch strikt durchgezogen habe. Warum? Es hat sich einfach echt gut angefühlt. Wie du weißt, war es ja ein ziemlich erfolgreicher Entschluss, und du fragst dich jetzt vielleicht, warum ich danach aufgehört habe, mir Neujahrsvorsätze…
DIY Weihnachtsgeschenk mit Kaffeesatz von Tchibo – fair, vegan und Zero Waste
Werbung *In nachhaltiger Kooperation mit Tchibo Privat Kaffee Latin Grande Denkst du manchmal auch darüber nach, dass beim Kaffeeaufbrühen ziemlich viel Kaffeesatz entsteht? Es ist meist so ein ganzer Batzen, bei dem ich jedes Mal denke: Wow, damit könnte ich doch bestimmt etwas Sinnvolleres machen, als ihn in den Biomüll zu kippen. Vielleicht trinkst du…
Vegan Kochen und Backen leicht gemacht – Meine besten Tipps
Hi Freunde der Pflanzenwelt, hier kommt die ultimative Liste meiner veganen Kochtipps. Hier ist für jeden was dabei: Egal, ob du bereits ein Experte in der veganen Küche bist oder dich gerade erst ganz neu an veganen Rezepten ausprobierst, hier gibts die besten Tipps, die veganes Kochen und Backen super easy machen. Mit meinen veganen…
Ein goldener Start in die neue Woche mit Kurkuma — wie du den Montag optimal energiegeladen bewältigst
Anzeige – In schwungvoller Kooperation mit Pukka Hast du sonntags auch manchmal etwas Unmut, wenn du an den Montag denkst? Ich habe mittlerweile eine Routine entwickelt, um dynamisch in den Montag zu starten, die ich gerne mit dir teilen würde. Mittlerweile liebe ich den Montagmorgen sehr. Denn jeder Montag ist eine neue Chance, ein frischer…
Q+A – Eure Fragen und meine Antworten
Versprochen ist versprochen und wird auch gehalten. Im Leben einer Vollzeit-Bloggerin ist ganz schön was los, deswegen kommt der zweite hier Teil meines Blog-Posts „Leben eines Vollzeit-Bloggers„. Es sind nämlich noch jede Menge Fragen offen geblieben. Hier kommen die Antworten auf eure häufigsten Fragen. Transparenzhinweis: Dieser Blog-Post enthält einige Links und Namen zu den Tools,…
Das habe ich 2018 gelernt und das habe ich geändert
Tschüß 2018 Deine Ängste machen übernatürlich wenn du dich ihnen stellst :). Haben wir nicht ständig diese Zweifel, was wenn… dann?
Meine Top 12 Geschenkideen 2018
*Transparenzhinweis: Dieser Post kann Affiliate Links beinhalten. Was das bedeutet erfährst du unten. CBD Set – das Hanföl, der Alleskönner CBD, nun in aller Munde, und das wort wörtlich, kann eine Menge. Das CBD-Öl hilft beispielsweise bei Schlafproblemen, bei Kopfweh oder entzündungsbedingten Schmerzen, bei Muskelkater und bei Stress. Weiter wird es zur Apptetithemmung oder Nikotinabhängigkeit…
