Was liebst du am meisten im Oktober? Ist es die herbstliche Stimmung, die bunten Farben der Blätter oder vielleicht doch der Kürbis, der sich so hervorragend in allen Gerichten macht? Wahrscheinlich ist es alles zusammen – so geht es mir zumindest. Ganz besonders liebe ich natürlich die kulinarische Seite der Herbstes. Dann fange ich an,…
bewusst leben
Alkoholfreier Genuss und natürlicher Kräuterrausch mit Aperino
Heute soll es um „Sober Sensation“ gehen, sprich, um das nüchterne Vergnügen 🙂 Nüchtern zu feiern bedeutet für mich nicht Verzicht, sondern meist noch viel mehr Spaß, der sogar noch länger anhält. Gleich vorab, ich verbiete mir nichts und wenn ich Lust auf ein Gläschen Wein oder Aperol habe, dann genieße ich es auch. Für…
Detox – Hilfreich für unsere Gesundheit oder doch nur Marketing?
Detox – den Körper entgiften Entgiften, das Befreien unseres Körpers von schädlichen Substanzen, ist ein verlockendes Ziel und ein bekanntes Konzept in der Gesundheits- und Wellness-Gemeinschaft. Es ist ein komplexes und undurchsichtiges Thema, was es mir sehr schwierig macht, mich dazu klar zu positionieren. Ich habe beschlossen, dass ich dieses Thema trotzdem ansprechen möchte. Anstatt…
Vegan Grillen – BBQ ohne Fleisch
Auch als Veganer*in macht die Grillsaison Freude! Aber was kann alles auf den Grill? Worauf sollten wir achten, um Schadstoffe zu vermeiden? Und was darf auf keinen Fall fehlen? Finde es hier heraus. Yeahiii sie ist da, die Grillsaison. Und damit auch die alljährliche Frage, was wir als Vegetarier*innen oder Veganer*innen eigentlich auf den Grill…
Das hilft gegen Heißhungerattacken
Häufig wird mir die Frage gestellt, ob ich Tipps bei Heißhungerattacken habe. Wer mich kennt, der ahnt wahrscheinlich schon, dass hier jetzt keine universelle Check-Liste folgt. Deine Heißhungerattacken sind ganz persönlich – sie sind in DIR – ein Konflikt zwischen DEINEM Körper und DEINEM Kopf. Meine Erfahrungen mit Heißhunger Meine Heißhungerattacken begannen mit der Pille….
Kaffee-Mythen – was stimmt und was nicht?
Frischer Kaffeeduft am Morgen – ein Versprechen für einen guten Tag Für viele von uns ist Kaffee ein fester Bestandteil der Morgenroutine und rettet uns auch aus so manchem Nachmittagstief. Da ist es eigentlich gar nicht so überraschend, dass Kaffee nach Wasser, das weltweit meist getrunkene Getränk ist. Doch was ist eigentlich dran an den…
Wie du die Kraft deiner Gedanken nutzen kannst
Gedanken können Berge versetzen und Flügel verleihen. Ich zeige dir, wie du mit deinen Gedanken auch deine Wirklichkeit beeinflussen kannst. Im Falle des Läufers Rodger Bannister war das sogar ziemlich wörtlich zu nehmen. Obwohl es damals wissenschaftlich als unmöglich galt, war er selbst fest davon überzeugt, dieses Ziel zu erreichen. Er trainierte den Lauf nicht…
Monatliche Lieblinge April 2020 – Corona Edition 2
Sind bei euch seit der Corona-Krise neue Hobbys dazu gekommen oder habt ihr vielleicht lang vergessene Hobbys wieder zum Leben erweckt? Ich habe auf jeden Fall einige neue Lieblinge im April 2020. Nachdem ich sowie wahrscheinlich alle gerade, viel Zeit zu Hause verbringe, werden plötzlich ganz andere Dinge wertvoll. Auch wenn mir langsam das Sozialleben…
5 Tipps, die dein Immunsystem stärken
Wie so vieles in unserem Körper ist das Immunsystem ein wirkliches Wunder aus unzähligen Komponenten, wahnsinnig komplex und noch nicht vollends verstanden. Trotzdem werde ich hier mal versuchen, dir so gut ich kann, einen kleinen Überblick zu geben. Was ist denn das Immunsystem überhaupt? Das ist natürlich nicht in zwei Worten erklärt, es ist ein…
CBD-Öl – berechtigter Hype?
Gerade in den letzten Jahren sind die positiven Effekte von Cannabidiol und die Verwendung von CBD-Öl immer populärer geworden. Wenn du nun schockiert bist, dass du auf meinem Blog einen Beitrag über Drogen ließt, dann kann ich dich im wahrsten Sinne des Wortes „beruhigen“. Ließ einfach bis zum Ende und vertraue auf #nodrugsneeded! CBD –…
Intervallfasten – Hype oder effektiver Rhythmus?
Intervallfasten – was ist das? Gerade ist es in aller Munde – Intervallfasten. Auch bekannt als zeitrestriktives Essen, Teilzeit-Fasten, 16:8, „alternate day fasting“ und so weiter. Auch wenn sich die Zeitpläne leicht unterscheiden, bleibt das Grundkonzept doch das Selbe: Statt dem permanenten Nahrungsangebot in unserer Umwelt nachzugeben, sollen nahrungsfreie Intervalle – sprich Essenspausen – eingehalten…
Unser Darm-Mikrobiom – Der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit?
Unser Darm wird häufig vernachlässigt, wenn wir über unsere körperliche und mentale Gesundheit nachdenken. Doch ein gesundes Darm-Mikrobiom beeinflusst unser Wohlbefinden ebenso wie ein gesundes Herz und ein gesundes Gehirn. Wer oder was tummelt sich denn nun in den Tiefen unseres Verdauungssystems? Das Wort Mikrobiom bedeutet übersetzt kleines (mikro) Leben (bios), und das trifft es…
