Sonnenaufgang bei Intersport Event Warnemünde an der Ostsee
Was ist eure sportliche Motivation?
Habt ihr euch schonmal gefragt, warum ihr Sport macht? Warum ihr früh aus dem Bett kriecht um vor den Pflichten noch in den Sport zu gehen? Warum ihr spät nach Hause kommt, damit ihr nach euren Pflichten noch ein Häkchen auf die die Sport-Check Liste setzen könnt.
Was ist eure Motivation? Seid ihr intrinsisch, von euch heraus, oder extrinsisch, durch äußere Anreize motiviert?
Schon immer –okay, seitdem ich 19 bin – war ich Laufen, um den Kopf frei zu bekommen und abzuschalten. Doch ich selbst weiß von mir, dass mein früherer Hauptgrund 6mal die Woche Sport zu machen wo anders her kam. Ich wollte in SHAPE sein. Mittlerweile sind mir andere Dinge wichtig, die Gesundheit, die Balance, der Fokus im Alltag. Sport gibt meinem Tag Struktur, Routine und Leichtigkeit. Alles scheint einfacher von der Hand zu gehen, die Grundstimmung steigt und der positive Nebeneffekt ist, man bleibt Gesund und in Shape. Das Gewicht meiner Motivation hat sich verlagert, mein früherer Hauptgrund wurde zum positiven Nebeneffekt. Nun heißt es anstelle von „Oh je, ich muss heute noch Sport machen“, „Juhuuu endlich darf ich zum Sport“.
Warm Up Warnemünde an der Ostsee
morning yoga meditation
Um Sport lieben zu lernen ist natürlich auch wichtig der Stimmung eine Chance zu geben. Sprich zu fragen, was macht mir Spaß beim Sport, ist es das Miteinander, bin ich Einzelsportler, sportel ich gerne draußen oder drinnen und tanze ich gerne oder bin ich eher ein Körperkasper :).
Sonnenaufgang Warnemünde und Yoga mit Tanith @sheloveseating
Für alle die das Leben Lieben
Um Fit und Gesund zu bleiben, und alles einmal auszuprobieren, hat INTERSPORT dieses Jahr wieder das sportlichste Aktiv-Event „für alle, die das Leben lieben“ auf die Beine gestellt. Ich bin sehr happy darüber zu diesem Event eingeladen worden zu sein und meine beste Freundin gleich mitnehmen zu dürfen. Hier kommt definitiv jeder auf seine Kosten.
Neben INTERSPORT waren ein paar andere Sponsoren am Start die Ausrüstung wie Tights, Trainingsuhren, Schuhe, Funktionskleidung und weiteres zur Verfügung stellten. Wir probierten und trainierten uns gefühlt durch alles einmal durch.
Sonntag den 17.09 reisten wir an und wurden von einem netten Gala Abend mit Anna Frey, Farnanda Brandao und Achim Sam begrüßt.
Am Montag starteten wir mit einem Running- Zirkeltraining unter Anleitung von Rebecca Barthel.
Running Workout – but warm up first
Mein Learning:
Jeh flexibler man ist, desto leichter fällt einem das rennen. Wir dürfen also ruhig öfters besonders unsere hinteren Oberschenkelmuskel und die Schultern dehnen. Besonders interessant ist auch, dass wir die Geschwindigkeit beim Laufen über unsere Arme regulieren. Bewegen wir unsere Arme schneller, laufen wir auch automatisch schneller.
Danach stand Stand Up Paddling auf dem Programm. Auch wenn mein Bruder glücklicher Besitzer eines Stand Up Paddles ist, wollte ich mir diesen Kurs nicht entgehen lassen. Das Schöne am Paddeln ist die andere Perspektive, vom Wasser mal auf das Land zu schauen und dabei noch die Feinmotorik zu schulen. Gleichzeitig hat es etwas meditativ und beruhigendes an sich. Einfach schön.
Bodega
Dienstag stand Bodega und Performance Training – ein kraftvoller Trainingszirkel auf dem Programm. Wer im Yoga nicht vollständig aufgeht und das Gefühl hat, mehr Aktivität zu brauchen, der findet vielleicht mehr Spaß im Bodega. Es ist eine Mischung aus Bodyworkout und Yoga und verbindet Elemente auf dem Bodyshaping mit den Asanas des Vinyasa Power Yoga. Fokus sind hierbei Stabilisierung des Bewegungsapparates und die fumktionale Kräftigung. Mittwoch Bodyworkout und Power Vinyasa Yoga und Donnerstags Pilates und Crossfit. Cardio, Body and Mind, Medical Fitness, Function
Yoga
Yoga
Yoga
Für uns ging es am Mittwoch weiter mit Bodyworkout und Power Vinyasa Yoga und Donnerstags Pilates und Crossfit. Cardio, Body and Mind, Medical Fitness, Functional Training, von allem war etwas dabei. Mein Fokus und meine Favoriten bleiben unverändert. Funktionales Training wie Athletik Training, Cross Fit und TRX sowie Yoga für Körper und Seele.
Ich freue mich schon auf ein drittes FitGesund 2018 in Österreich.
Glücklich mit meinem Bestie und 5 Tagen Intersport Credit: Krissturic
Sonnenuntergang Warnemünde an der Ostsee
In sportlicher Kooperation mit Intersport
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