Ein Bauch voll Glück | Vegane und glückliche Rezepte

Ein Bauch voll Glück | Vegane und glückliche Rezepte

Einfache, vegane Glücksrezepte für jeden Tag

Vegane und glückliche Rezepte: Egal ob zum Frühstück, Lunch, Dinner oder zwischendurch. Mit meinem neuen Buch “Ein Bauch voll Glück” zauberst du dir mit jeder Mahlzeit ein Glücksgefühl in den Bauch. Ist das nicht wunderbar? Essen ist eh schon eine so tolle Sache, aber wenn wir dadurch noch unsere Stimmung beeinflussen können ist es doch noch besser, oder?

Essen als Stimmungsaufheiterer

Alle Rezepte im Buch “Ein Bauch voll Glück” sind so konzipiert, dass sie unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflussen. Wie das geht? Über die Zusammensetzung an Zutaten, welche darmfreundlich und hormonfreundlich sind und sich dadurch positiv auf deinen Körper und deine Gefühlslage auswirken.

Steigere dein Wohlbefinden durch kleine Übungen im Alltag

Da wir uns nicht nur durch Essen glücklicher fühlen können, enthält jedes Kapitel Tipps, wie du dein Wohlbefinden zusätzlich steigern kannst. Denn neben der Ernährung gibt es viele weitere Säulen, die einen gesunden Lebensstil beeinflussen. So zum Beispiel Yoga- oder Achtsamkeitsübungen, welche dein Serotonin-Level steigern. Aber auch Einblicke in deinen Schlaf und wie du mit ihm deinen Tag verbessern kannst. Sowie Übungen die deine Verdauung unterstützen.

Kein Verzicht durch vegane und glückliche Rezepte!

Alle Rezepte sind vegan, gesund und lecker. Mit möglichst wenigen, dafür aber hochwertigen Zutaten holst du das Beste heraus! Du hast Lust auf Kuchen, Lasagne oder Pizza? Kein Problem, auch diese Gerichte funktionieren vegan, lecker und voller Zufriedenheit und Glücksgefühlen.

Du bist bereit für deinen Bauch voll Glück? Dann kannst du das Buch entweder über den Ventil Verlag oder über Amazon bestellen. Auf meinem Instagram Kanal, findest du viele der Rezepte und Inspirationen für einen glücklichen Lebensstil.

Viel Spaß und Genuss!

Annelina

Zu meinem anderen Buch & zu meinen Rezepten. Auch Auf meinem Instagram Kanal, findest du viele der Rezepte und Inspirationen für einen glücklichen Lebensstil.

Die Rezepte:

HAPPY ­MORNING
– Gesunder French Toast
– Süßkartoffel mit Apfel und Zimt
– Luftige Pfannkuchen aus dem Ofen
– Quinoa-Frühstück-Muffins
– Overnight Oats – dreierlei Gemüse
– Scrambled Tofu
– Glutenfreie Eiweißbrötchen
– Frittata-Muffins
– Veganes Omelette

HAPPY LUNCHING
– Bohnenfrikadellen mit Sesamsoße
– Veggie-Casado-Bowl
– Orientalischer Kichererbsen-Couscous-Salat
– Ruckzuck-Teff-Naan mit Erbsendip
– Eintopf-Tofunese
– Cremige Auberginensoße mit Tagliatelle
– Tortilla de Patata
– Blumenkohlsteak mit Sesamtempeh
– 3-Zutaten-Kartoffelsalat mit Vischtofu

HAPPY SNACKING
– Gesunde Zucchinibrownies
– Saftiger Karottenkuchen
– Auberginen-Schoko-Kuchen
– Protein-Glückskekse
– Schnelles Fruchtcrumble mit Vanillesoße
– Schneller Beerenkuchen
– Gesunder, einfacher Zupfkuchen
– Johannisbeerkuchen mit Quark und Streuseln
– Blumenkohlmilchreis
– Tiramisu für die schnelle Küche
– Apfelrührkuchen-Blitzrezept
– Weltbestes und gesündestes Bananenbrot
– Kichererbsen-Nuss-Eis
– Leichter Cheesecake mit oder ohne Boden
– Aprikosenknödel mit Semmelbrösel

HAPPY EVENING
– Glutenfreie Gnocchi mit Salbei
– Lasagne für dein perfektes Date
– All-in-one-pot-Pilzpasta Stroganoff
– Bibimbap Bowl
– Schüttelpizza
– Vegane Carbonara mit Tempehwürfeln
– Vegane Quiche Lorraine
– Erbsen-Spinat-Dal
– Kartoffelauflauf mit Pilzen
– Lazy Mac No Cheese Bake
– Schneller Teriyaki-Wok
– Süßkartoffelpizza

HAPPY CELEBRATING
– Buchweizenbrot
– Polenta-Schnitten
– Rote-Bete-Salat mit Joghurtdressing
– Teriyaki-Bällchen
– Bohnensalat Thunvischstyle
– Kidneybohnenpatty für Burger oder Bowls
– Raffiniertes Süßkartoffelbrot, zucker- und glutenfrei
– Gesunde Apfelmark-Franzbrötchen
– Drei schnelle Mitbring-Wrap-Variationen
– Grieß-Nuss-Cookies
– Kofu-Grillspieße
– Nori-Wassermelonensalat
– Leichte BBQ-Blumenkohl-Wings

HAPPY CREATING
– Cashewquark
– Seidentofu
– Sour Cream
– Dattelmus
– Veganer Mozzarella
– Falsche Beerenmarmelade
– 4-Zutaten-Granola ölfrei
– Kichererbsen-Tofu basic und mediterran
– Lieblings-No-Egg-Teig