Schnelle gesunde Smoothiebowl mit Liebe
*Der Beitrag entstand in knuspriger Kooperation mit Barnhouse.
Da bald Valentinstag ist, dachte ich wir können uns alle ein bisschen Liebe schenken :). Eigentlich machen wir das ja alle eh viel zu selten. Die Herzen können natürlich als kleine Geste auch andere Tage besonders machen. Auch muss es beim Valentinstag nicht nur darum gehen, Beziehungen zu feiern. Man selbst ist schließlich das schönste Geschenk und kann sich genauso gut mal selbst verwöhnen :). Oder die die grüne Smoothiebowl mit Herzen für eine Freundin oder die Mami machen. Ob Papi damit wohl auch was anfängt?
Auch wenn die Herzen so aussehen, als ob sie kompliziert sind, ist das etwas das absolut jede kann. Eure Smoothiebowl oder auch Cremesuppen lassen sich so in sekundenschnelle aufwerten :). Die Herzen funktionieren genauso gut mit Kokosnussmilch, Nussmusen oder mittelfesten Marmelden. Wir können hier also mit Farben kreativ werden. Beim Käsekuchen würde beispielsweise Marmelade super aussehen.

- Für die Bowl:
- 1 Tasse Pflanzenmilch
- 1 Tasse Beeren, TK
- 3 Tassen Spinat
- 1 Banane
- 2 EL Leinsamen
- ⅛ Zitrone, bio mit Schale
- 1 Pr. Vanille
- Toppings:
- ½ Banane, 1 handvoll Blaubeeren, 1 EL Kakao Nibs, 2 EL Granola*
- Für die Herzen:
- 1 EL Sojajoghurt
- Alle Zutaten in der Reihenfolge wie oben gelistet, in einen Standmixer geben. Die Zitrone kann mit Schale hinzugegeben werden.
- Alles mixen bis die Masse cremig ist.
- In eine Bowl geben und mit den Toppings verzieren.
- Für die Herzen:
- Den Joghurt in einer Linie auf die freien Stellen in gleichen Abständen tropfen. Mit
- einem Stäbchen durch die Punkte fahren.
- Du findest hier auch ein Video auf Instagram.

Porridge mit JOY- Granola*
Ein weitere Grund neben dem Geschmack warum ich Barnhouse kaufe ist, dass Barnhouse Pionier der Bio-Bewegung ist. Barnhouse forstet nachhaltig und innovativ. Durch den verzicht auf Agrargifte wird die Umwelt und unsere Artenvielfalt wie Insekten geschützt. Mit jedem Kauf und jeder Konsumentschiedung, können auch wir einen Beitrag leisten!
Zitrone mit Schale: Infektionskrankheiten Ade
Übrigens sind in der Zitronenschale bis zu zehnmal so viele Vitamine enthalten wie im nur reinen Saft. Es macht demnach absolut Sinn, eine BIO-Zitrone mit der Schale zu mixen. Besonders im Winter bist du damit gewappnet da der Vitamin C-Gehalt bestechend hoch ist und deinem Immunsystem einen genialen Booster gibt. Sprich Infektionskrankheiten können sich erstmal verabschieden. Du kannst hier auch sachte anfangen und erstmal wenig Zitrone nehmen. Der Geschmack ist extrem intensiv.
Hast du die grüne Smoothiebowl getestet?
Falls du die grüne Smoothiebowl mit Herzen probiert habt, würde ich mich wie immer freuen, zu erfahren wie es lief. Du kannst z.B. hier einen Kommentar schreiben oder @annelinawaller auf Instagram markieren, damit ich es sehen kann.
Hier findet ihr noch ein Video zu der Smoothie Bowls. Swiped einfach 2mal nach links.
[…] dir dieses Rezept dennoch zu lange dauert, kannst du auch eine Smoothie-Bowl mit Herzen machen. Das geht noch ein bisschen schneller und ist der Quick-Fix schlechthin […]