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Hallo,
schön, dass du hier bist, ich bin Annelina. Dieser Blog beinhaltet alles rund um ein buntes und gesundes Leben durch eine pflanzliche Ernährung und eine bewusste Lebensweise. Du findest hier viele vegane Rezepte, Reiseinspiration und alles was mir zu einem glücklichen Ich verhilft. Weiterlesen…

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Move daily Es muss nicht viel sein, aber ein biss

Move daily
Es muss nicht viel sein, aber ein bisschen… sanfte Bewegung schenkt mir immer soviel Energie und Lebenskraft. Schon ein kurzer Spaziergang oder ein paar Dehnungen lassen meinen Körper jubeln ;))). Breathe deeply 🌬️
Für mich die größte Stellschraube mit dem größten Impact. Auch Summen hilft hier echt heftig, aktiviert den Vagusnerv, beruhigt unser Nervensystem und bringt uns sofort mehr in die Entspannung. Für mich ganz wichtig und oft nicht so einfach. Erst gestern beim Eisbaden wieder bemerkt. Prioritize recovery
Mir hilft, bei meinem Handy die App-Sperre von 22–7 Uhr einzustellen. Damit habe ich keine Chance mehr, ans Handy zu gehen. Kleine Routinen wie diese schützen unsere Erholung. Daneben 2 Kapseln Magnesium und kein helles Licht mehr oder eine Lichtblocker Brille. Dann am besten noch ein kühles Schlafzimmer! Eat with awareness 🥑
Farbenfrohe, nährstoffreiche Lebensmittel – ganz nach dem Prinzip eat the rainbow. Mindestens 30 verschiedene Pflanzen in der Woche sind ein super Leitfaden. Vielfalt in Ernährung bedeutet Vielfalt für unsere Darmflora, und die ist wiederum direkt mit den Immunsystem und unserer Stimmung verbunden. 🥳 Cultivate mindfulness
Präsenz reduziert Stress und lässt uns erstrahlen. Ich drifte regelmäßig ab und merke, wie gut es mir tut, wenn ich es schaffe, im Moment zu sein. Am meisten hilft mir der Atem und den mental load bewusst zu reduzieren. Play and explore
Freude und Neugier halten unser Gehirn wach und flexibel. Etwas Neues auszuprobieren, sei es eine andere Route nach Hause oder eine neue Bewegung trainiert gleichzeitig die neuronalen Verbindungen. Connect with others 🤝
Bitte mehr davon! Tiefe Verbindungen verlängern unser Leben und machen es reich. Ich lächle regelmäßig fremden Menschen zu und merke wie glücklich es mich macht! #longevityyogi #yoga #longevity #movement @thewyldthing

Move daily 🧘‍♀️ Es muss nicht viel sein,

Move daily 🧘‍♀️
Es muss nicht viel sein, aber ein bisschen… sanfte Bewegung schenkt mir immer soviel Energie und Lebenskraft. Schon ein kurzer Spaziergang oder ein paar Dehnungen lassen meinen jubeln ;))). Breathe deeply
Für mich die größte Stellschraube mit dem größten Impact. Auch Summen hilft hier echt heftig, aktiviert den Vagusnerv, beruhigt unser Nervensystem und bringt uns sofort mehr in die Entspannung. Für mich ganz wichtig und oft nicht so einfach. Erst gestern beim Eisbaden wieder bemerkt. Prioritize recovery
Mir hilft, bei meinem Handy die App-Sperre von 22–7 Uhr einzustellen. Damit habe ich keine Chance mehr, ans Handy zu gehen. Kleine Routinen wie diese schützen unsere Erholung. Daneben 2 Kapseln Magnesium und kein helles Licht mehr oder eine Lichtblocker Brille. Dann am besten noch ein kühles Schlafzimmer! Eat with awareness 🌈
Farbenfrohe, nährstoffreiche Lebensmittel – ganz nach dem Prinzip eat the rainbow. Mindestens 30 verschiedene Pflanzen in der Woche sind ein super Leitfaden. Vielfalt in Ernährung bedeutet Vielfalt für unsere Darmflora, und die ist wiederum direkt mit den Immunsystem und unserer Stimmung verbunden. 🥳 Cultivate mindfulness 🧘‍♀️
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Mir hilft, bei meinem Handy die App-Sperre von 22–7 Uhr einzustellen. Damit habe ich keine Chance mehr, ans Handy zu gehen. Kleine Routinen wie diese schützen unsere Erholung. Daneben 2 Kapseln Magnesium und kein helles Licht mehr oder eine Lichtblocker Brille. Dann am besten noch ein kühles Schlafzimmer! Eat with awareness
Farbenfrohe, nährstoffreiche Lebensmittel – ganz nach dem Prinzip eat the rainbow. Mindestens 30 verschiedene Pflanzen in der Woche sind ein super Leitfaden. Vielfalt in Ernährung bedeutet Vielfalt für unsere Darmflora, und die ist wiederum direkt mit den Immunsystem und unserer Stimmung verbunden. 🥳 Cultivate mindfulness 🧘‍♀️
Präsenz reduziert Stress und lässt uns erstrahlen. Ich drifte regelmäßig ab und merke, wie gut es mir tut, wenn ich es schaffe, im Moment zu sein. Am meisten hilft mir der Atem und den mental load bewusst zu reduzieren. Play and explore
Freude und Neugier halten unser Gehirn wach und flexibel. Etwas Neues auszuprobieren, sei es eine andere Route nach Hause oder eine neue Bewegung trainiert gleichzeitig die neuronalen Verbindungen. Connect with others 🤝
Bitte mehr davon! Tiefe Verbindungen verlängern unser Leben und machen es reich. Ich lächle regelmäßig fremden Menschen zu und merke wie glücklich es mich macht! @thewyldthing

die ganzen Milchtüten 😂 16 kg in den Armen, 1

die ganzen Milchtüten 😂
16 kg in den Armen, 1 km Postweg 12 Stöcke und 3 Türen 🔥

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