Mein YOGA TEACHER TRAINING und was Yoga wirklich bedeutet

Warum mein Leben Yoga ist

In diesem Blogbeitrag möchte ich nochmal genauer auf mein Yoga Teacher Training eingehen, eure Fragen beantworten und ein paar Dinge teilen, die meines Erachtens jeder Wissen darf :).

Yoga Teacher Training Zertifizierung

21 Tage, 21 Nächte und unzählige Erfahrungen. Schon seit längerem hatte ich mich gedanklich für eine Yoga Ausbildung entschieden. Da ich es mit Planung aber nicht so habe, buchte ich 2 Wochen vor Beginn :). Kennt ihr das, ihr habt eine Idee, wollt etwas unbedingt machen, aber mögt es einfach noch nicht planen da man ja nieee weiß was noch dazwischen kommen könnte :). Das „nicht festlegen wollen“ ist übrigens ein typisches Merkmal einer Dosha. Dazu komme ich aber später nochmal. Mir geht es jedenfalls fast immer so. Ich weiß was ich machen will, jedoch nicht genau wann und wo. Ein paar Merkmale müssen erfüllt sein, und dann entscheide ich mit kurz vor knapp ganz spontan :). Man nennt das, das kreative Künstler Chaos.

So war es diesmal auch und wie fast immer, eine wunderbare Erfahrung.

Meine Yogareise fing vor 3,5 Jahren im Fitnessstudio an. Vom Fitness Yoga bin ich dann irgendwann zum „eigentlichen Yoga“ gekommen. In Kalifornien testete ich mich durch verschiedene Richtungen, dann nahm ich gezwungener Maßen eine Pause und fand mich in Berlin wieder durch die Yoga Studios flowen :).

Meine erste Yoga Stunde war übrigens ein glücklicher „Unfall”. Meines Wissens machte ich mich auf den Weg zu einem HIIT Kurs. Da ich jedoch so ein verplanter Mensch bin, bin ich irgendwie im Yoga gelandet und habe mich dann etwas über diese fließenden Bewegungen gewundert. Anstelle von einem Zack-Zack kurvigen Puls, stieg der Puls eher langsam an und dann langsam wieder ab. Der Yogalehrer gestaltete die Stunde jedoch soo übermaßig gut (damals wusste ich noch nicht, was ich für ein Glück mit dem Yogalehrer hatte) dass ich von da an zu allen seinen Kursen ging.

Je mehr Yoga ich machte, desto mehr wurde es eine Art Meditation für mich. Ein Flow durch Asanas die mir den Ausgleich brachten, den ich ziemlich nötig hatte. Auszeiten nehme ich mir sonst eigentlich kaum, wahrscheinlich liebe ich deshalb Yoga auch so sehr :). Wenn ich Yoga mache, bin ich nur dort, in der Gegenwart, im gegenwärtigen Moment. Und das ist Freiheit.

Man schaut nicht was die anderen machen, nicht was um einen herum passiert, nicht was gestern war, oder morgen ist. Man ist nur bei sich selbst, im hier und jetzt, im eigenen Sein.

Erfährt man das Gefühl einmal, kann es etwas süchtig machen. So ging es mir jedenfalls. Somit kam es auch zu meinem Entschluss; ich möchte eine YOGA LEHRER AUSBILDUNG machen.

Meine Yoga Lehrer Ausbildung auf Mallorca zum Multi Style Teacher: 23.04.2018 – 13.05.2018

Die Ausbildung ging 21 Tage (200 Stunden) und bereits am ersten Tag, lernte ich was Yoga wirklich ist. Das sage ich jetzt. In 2 Jahren schaue ich vielleicht zurück und sage, nun weiß ich was es wirklich ist ☺.

Yoga ist viel mehr als Asanas (Yoga-Haltungen) und körperliche Bewegung. Yoga bedeutet Einheit, Union. Wir alle sind Verbunden, sind Eins.

„Yoga is 2 hours on the mat and 22 hours off the mat“ war so ziemlich das Erste, was der Gründer von Green Yoga International sagte. Das ist so wahr. Yoga ist Atem, Prana der durch uns fließt, Yoga ist Mediation, Yoga ist Ausdruck von Gefühlen, Yoga ist selbstlose Taten und Hingebung. Das körperbezogene Yoga an das wir meistens denken wenn wir von Yoga sprechen, ist nur ein Pfad der uns zu unserer wahren Natur bringen kann, ein Pfad zum Glück.

4 Pfade des Yogas:

Royal Yoga – das klassische Yoga wie Hatha Yoga und weitere Asanas
Bhakti Yoga – Yoga der Hingabe und Liebe
Bhakti Yoga ist Yoga unseres Herzens. Wir praktizieren es durch den Ausdruck unserer Gefühle. Singen, tanzen, zuhören, lieben.
Jnana Yoga – Yoga des Wissens
Das Wissen das wir durch Geschichten weiser Menschen, durch Reisen, durch Lesen erfahren. Es sind Erkenntnisse, Weisheiten die uns im Leben begegnen und die wir auch gezielt beeinflussen können. Z.b. indem wir uns in ein Umfeld begeben das und diese Weisheiten schenkt.
Karma Yoga – Yoga des selbstlosen Handelns
Karma Yoga ist Handeln ohne Ego, das Zurückstellen eigener Bedürfnisse basierend auf Taten, von denen wir keine Gegenleistung erwarten. Es kann ganz einfach gehen wie beispielsweise einer Frau helfen ihren Kinderwagen in den Zug zu lupfen, einem Blinden über die Straße helfen, einem Bettler Brot kaufen.

Ziel der verschiedenen Pfade ist die Yoga Synthese, die Glückseligkeit !

Wie ist das Yoga Teacher Training aufgebaut?

Eigentlich ist es ganz entspannt.
7:30 – 8:30 Meditation
8:30 – 9:00 Tea + fruit break
9:00 – 11:00 Yoga
11: 00 – 12:00 Lunch
12:00 – 15:06:0 Unterricht (Anatomy, Asanas, Geschichte, Philosophie)
15:00 – 16:30 Tea, Coffee, Cake break
16:30 – 18:00 Yoga
18:00 – 19: 00 Dinner
19:00 -20: 00 Unterricht
20:00 – open end – Study time

Wieviel Erfahrung sollte ich für das Yoga Teacher Training mitbringen?

Einige von euch würden gerne eine Ausbildung machen, meinten aber ihre Erfahrung ist nicht ausreichend. Andere fragten, ob es genügend fördert.

Ich kann euch getrost diese Zweifel nehmen.

Habt ihr bereits Erfahrung, kommt euch diese aufjedenfall zugute. Ihr braucht sie jedoch nicht zwingend. Es geht nicht darum schwierige Posen zu können. Alles was ihr braucht ist euch, der Glaube an euch. Es ist alles in euch drinnen und den Rest findet ihr dort.

Bringt ihr bereits eine Menge an Erfahrung mit und seht euch als Yogi Profis, werdet ihr dort trotzdem an eure Grenzen kommen. Es gibt immer ein weiter im Yoga, physisch wie auch psychisch. Insgesamt gibt es über 8.000.000 Asanas. Wir praktizieren etwa 84 Asanas und davon sind schon eine Vielzahl unnahbar für die meisten unter uns.

Wieso habe ich mich für Green Yoga entschieden?

Ganz ehrlich, dass war mehr eine Bauchentscheidung. Ich habe euch ja bereits gesagt, wie es um mein kreatives Chaos steht :). Eigentlich, wollte ich mein Yoga Training in Indien machen. Da ich aber kurz davor in Hawaii war, war mir der Flug dann doch zu viel und schließlich gab es da noch mein Bankkonto :)). Glücklicherweise fand ich die kostengünstigere und nähere Option des Green Yoga Retreats auf Mallorca. Ein Ableger von Indien, mit indischen und multiinternationalen Lehrern. Dass Green Yoga in Indien gut ist, wusste ich bereits von einer Freundin. Die Zeit passte, der Ort und der Preis auch – also buchte ich ohne lange nachzudenken. Zudeeeeem, ist alles Essen dort V E G A N und mitinbegriffen.

Welche Yogastile lerne ich dort und warum Multi Yoga Teacher?

Ich habe mich für das Multistyle Training entschieden, da ich gerne aus verschiedenen Yoga Stylen die für mich passenden Sachen rausfische. Ich liebe Vinyasa, Hatha, Jivamutki, Ashtanga und ganz besonders Acro Yoga. Auch Yin habe ich dort lieben gelernt. Ihr seht schon, ich habe hier Probleme mich auf bestimmte Richtungen zu beschränken :). Paddle Yoga und Aerial Yoga mache ich auch sehr gerne ;).

Unser Fokus im Training lag auf Hatha und Vinyasa Yoga. Dazu hatten wir einige Yin und Ashtanga Klassen plus einen Acro Yoga Workshop und einen Aerial Workshop. Abends vor dem Schlafen gehen, praktizierten wir noch manchmal Yoga Nidra. Das ist das Yoga das aus einer einzigen Asana besteht, called Savasana (auf dem Boden liegen) :)). Man konzentriert sich darauf nicht einzuschlafen und lauscht den Worten des Yoga Lehrers, um in das eigene zweite Bewusstsein zu gelangen. Ist nicht ganz einfach muss ich sagen und gelingt ca. auch nur 1% der Teilnehmenden xd.

Gerne hätte ich noch mehr Acro Yoga gemacht und das Paddle Yoga kam leider nicht zustande. Jedoch muss ich zugeben, bei dem Wetter was wir hatten, wäre das auch ein klares Zitter-Spiel geworden :).

Für wenn ist der Multistyle geeignet:

Wollt ihr Ashtanga Yoga Lehrer werden, würde ich euch ein anderes Teacher Training empfehlen. Auch für Acro Yoga oder Aerial Yoga braucht ihr auf jedenfall eine andere Ausbildung. Für alle die sich jedoch erstmal nicht festlegen wollen, ist das Multistyle Training eine wunderbare Lösung.

Was lerne ich im Unterricht?

Der theoretische Unterricht besteht hauptsächlich aus Anatomie, Yoga Asanas, Philosophie und Geschichte.

Ihr lernt die Anatomie des Menschen im Groben, sodass ich wisst, welche Muskel bei welcher Asana benutzt werden. Ihr lernt die verschiedenen Bewegungen kennen, die wir im Yoga machen (Extension, Flexion, Rotation, Inversion…). Ihr lernt die Geschichte des Yogas, verschiedene Atemtechniken und Methoden um Energie zu „sparen“.

Yoga Teacher Training Unterricht Überblick:

Yoga Philosophy – Grundladen des Yogas Geschichte
Yoga Physiology – der energetische Körper
Yoga Techniken – Asanas, Bandhas, Fokuspunkt, Meditation, Mudras
Yoga Unterricht – Richtlinien, Stile, Tools
Anatomy – Skelett, Muskeln, Zusammenhänge

Was hat mir am Besten gefallen?

Die Kraft des Atems wahrzunehmen, zu erfahren, dass es für fast jedes physische oder psychische Problem eine Lösung im Yoga gibt. So können Darmprobleme beispielsweise mit unterschiedlichen Atemtechniken behandelt werden. Es gibt Atemübungen für beinahe alles, zur Stressbewältigung, Angstbewältigung, für die Balance und für mehr Energie. Ihr kennt es vielleicht vom Yoga, bei der Fokussierung auf den Atem, kommt man mit jeder Ausatmung etwas tiefer in die Pose.

Wie sieht die Prüfung aus?

Zur Prüfung gehört ein schriftliches Examen sowie eine praktische Prüfung. Der Test ist einfach und für jeden machbar, der in den Stunden anwesend ist, Notizen macht und sich das Yoga Script welches man dort bekommt durchliest.

Die praktische Prüfung besteht auf einer Unterrichtsstunde und macht sehr viel Spaß. Jeder Teilnehmende kann sich seinen eigenen Stil aussuchen. D.h. du kannst hier richtig kreativ werden und z.B. Yinyasa unterrichten, Hathayasa, Yinhatha oder wie ich Acrovinyasa.

Welche Dosha bin ich?

In der Einleitung habe ich es kurz angerissen, die verschiedenen Doshas. Da ich nun weitaus mehr geschrieben habe also geplant, möchte ich euch hier gerne auf einen Online Test verweisen.

Insgesamt gibt es 3 Doshas und jeder Typ Mensch besitzt alle 3. 1-2 sind jedoch meist stärker ausgeprägt. Das ist sehr interessant und sagt sehr viel über unsere Persönlichkeit. Wenn man sich ein bisschen mit dem Thema beschäftigt hat, kann man die verschiedenen Doshas seiner Mitmenschen recht schnell erkennen und dementsprechend auf bestimmte Verhalten vorhersagen oder besser verstehen. :). Das nicht Festlegen wollen ist übrigens ein typisches Merkmal für den Lufttyp, Vata.

Um unsere Doshas möglichst auszubalancieren, gibt es verschiedene auf die Doshas abgestimmte Ernährungsphilosophien plus verschiedene Atemübungen, Meditationen und Yoga-Asanas. Dementsprechend können wir unsere Dosen auch beeinflussen und müssen nicht zwingend immer die selbe sein. Auch hängt unserer Dosha sehr vom Wetter ab. Eine Vase Person kann bei Kälte schnell zum Kapha Tipp werden.

Hier könnt ihr einen Fun-Online Test machen :).

https://www.euroved.com/ayurveda/test/

Mein FAZIT des Yoga Teacher Trainings

Nach der Yoga Ausbildung fühlt man sie wie ein anderen Mensch, im positiven Sinne. Zumindest geht es mir so. Und ich denke mein Gefühl trügt mich nicht und hält hoffentlich noch eine Weile an :). Alles was ich dort gelernt habe, ist mein Fundament für zukünftiges was ich manifestieren möchte. Die 3 Wochen waren eine menge Freude und eine emotionale Achterbahn. Wenn ich zurückblicke, mache ich das mit Stolz und Freude.

After being certificated with my sunshine ABI!

YOGA IST NICHT, tolle Posen von Instagram nachmachen zu können oder 1 Minute frei im Handstand zu stehen. Yoga IST EINHEIT.

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