Gastbeitrag von healthyhappy.de. Habt Ihr schon einmal etwas über Wasserkefir gehört und die zahlreichen Gesundheitsvorteile von Kefir? Wasserkefir wird ähnlich wie Kombucha mit Hilfe von Hefen und Bakterien hergestellt. Diese finden sich zu kleinen Kristallen zusammen und bündeln die Enzyme, die bei einer Fermentation entstehen. Er ist auch ganz einfach selbst herzustellen und für den…
Deine Hormone spielen verrückt? Mit diesen Tipps bringst du deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht
Helloo Love! Hast du dich schon einmal mit deinen eigenen Hormonen beschäftigt? Hast du vielleicht mal überlegt die Pille abzusetzen oder es getan und danach ein Ungleichgewicht gespürt? Die Periode bleibt aus, ist unregelmäßig oder ungewünschte Faktoren wie Hautunreinheiten oder Periodenschmerzen kehren zurück? Hormone sind eines der komplexesten Gesundheitsthemen mit denen ich mich bisher auseinander…
Hasselbacks und Ofengemüse für mehr Balance
Ofengemüse ist neben Buddha Bowls eins meiner absoluten Lieblinge. Die Vorbereitungszeit ist immer sehr gering und das Outcome sehr groß :). Nur bis das Essen aus dem Ofen kommt, ist eine wahre Herausforderung, besonders wenn es so gut zu duften beginnt. Aber natürlich gibt es auch hier Lösungen und wir können uns mit einem guten…
Die richtige Kleidung für eine entspannte Yogastunde: ein entspannter Tag mit Trigema
*Anzeige, Fotografie von © Photography_marcel Yoga ist für mich die Zeit zum Abschalten, der Moment, in dem ich alles vergessen darf. Auch beim Meditieren geht das ziemlich gut. Bei den körperlichen Yogaübungen klappt das aber für mich persönlich noch viel besser, denn da komme ich so richtig in den Flow und bekomme meinen Kopf frei. Gerade…
MEINE MONATLICHEN FAVORITEN – März 2019
Goodbye März 2019, hello April 2019. Das ging echt schnell. Aber nun dürfen wir auch endlich den Frühling begrüßen 🙂 Bevor es in den April geht habe ich meinen März 2019 Revue passieren lassen. Habt ihr im letzten Monat ein paar eurer Ziele oder Träume verwirklicht? Aus Erfahrung kann ich sagen, es kann auch manchmal…
Savory Protein Snack Bällchen
Snacken salzig und gesund? Ja das geht auch, wie z.B. mit diesen Savory Protein Snack Bällchen. Als ich letztens eine Umfrage auf Instagram gemacht habe, was ihr gerne mehr essen würdet bzw wo es euch an Rezepten mangelt, war eure häufigste Antwort Savory Snaaaaaacks. Und ohja richtig, viel zu oft vergessen wir, dass snacken auch…
Drei Overnight Oats-Rezepte mit Gemüse: in weniger als fünf Minuten
Die drei Overnight Oats-Rezepte mit Gemüse sind perfekt für unterwegs. Ihr könnt sie alle in weniger als fünf Minuten am Abend zubereiten und morgens mit zur Schule, auf die Arbeit oder wo auch immer hin mitnehmen. Außerdem ist es viel einfacher sich den ganzen Tag über gesund zu ernähren, wenn wir bereits mit unserer ersten…
Proteinreiches und luftiges Multikorn Brot
Irgendwie ist dieses Brot mit ein paar mehr Zutaten gebacken als meine sonstigen Rezepte. Dafür ist es aber auch besonders lecker und luftig und natürlich reich an Nährstoffen. Das Lupinenmehl und die Sojaflocken bringen den extra Protein-Boost in das Brot. Können aber auch einfach durch normales Mehl und normale Haferflocken ersetzt werden. Ich finde ja…
Meine monatlichen Favoriten – Februar 2019
Obwohl Februar der kürzeste Monat im Jahr ist, kam er mir echt lang vor. Das liegt wahrscheinlich einfach daran, dass so viel passiert ist: Gezwungenermaßen sind mein Freund und ich auf der Suche nach einer neuen Wohnung, ich habe mich für mein Fernstudium zum Ernährungsberater angemeldet und habe begonnen Videos für Youtube zu produzieren. Außerdem habe…
Q+A – Eure Fragen und meine Antworten
Versprochen ist versprochen und wird auch gehalten. Im Leben einer Vollzeit-Bloggerin ist ganz schön was los, deswegen kommt der zweite hier Teil meines Blog-Posts “Leben eines Vollzeit-Bloggers“. Es sind nämlich noch jede Menge Fragen offen geblieben. Hier kommen die Antworten auf eure häufigsten Fragen. Transparenzhinweis: Dieser Blog-Post enthält einige Links und Namen zu den Tools,…
Red Velvet Muffin Herzen mit Frosting – oil-free
Dieser Blogpost enthält ggf. Affiliate Links. Diese sind mit* markiert. ‘Shabby-Chic’ Red Velvet Herzen für den Valentins-Tag Für den Valentins-Tag bringe ich euch diese wunderschönen Shabby-Chic Muffin Herzen xd. Sorry, ich hatte leider keine Zeit mehr die Cashews einzuweichen, wollte euch aber unbedingt noch die roten Herzen bringen :). Das Ergebnis finde ich aber eigentlich…
Grüne Smoothiebowl mit Herzen
Schnelle gesunde Smoothiebowl mit Liebe *Der Beitrag entstand in knuspriger Kooperation mit Barnhouse. Da bald Valentinstag ist, dachte ich wir können uns alle ein bisschen Liebe schenken :). Eigentlich machen wir das ja alle eh viel zu selten. Die Herzen können natürlich als kleine Geste auch andere Tage besonders machen. Auch muss es beim Valentinstag…
